Besser schlafen mit Ihren Neuland Apotheken aus Rostock: Guter Schlaf, bessere Gesundheit

Schlaf ist die beste Medizin – vorausgesetzt, er ist erholsam. Ihre Neuland Apotheken erklären, warum gesunder Schlaf so wichtig ist, wie Sie Schlafprobleme erkennen und was wirklich hilft, wenn die Nacht zur Qual wird.

Warum gesunder Schlaf so entscheidend ist

Ein gesunder Schlaf stärkt das Immunsystem, hält Herz und Kreislauf in Schwung, reguliert den Stoffwechsel und verbessert die Konzentration. Wer schlecht schläft, fühlt sich nicht nur müde, sondern auf Dauer auch krank. Schlechter Schlaf kann ernsthafte Folgen haben – von Erschöpfung über Gereiztheit bis hin zu chronischen Krankheiten.

Wie Schlafprobleme entstehen – und wie sie sich zeigen

Schlafprobleme machen sich auf unterschiedliche Weise bemerkbar:

• Schwierigkeiten beim Einschlafen
• Häufiges Aufwachen in der Nacht
• Frühmorgendliches Erwachen ohne Erholung
• Tagesmüdigkeit trotz scheinbar ausreichendem Schlaf

Oft sind Stress, Sorgen, Lärm oder eine falsche Schlafumgebung Auslöser – aber auch hormonelle Veränderungen, Medikamente oder körperliche Erkrankungen können eine Rolle spielen. Wenn schlechter Schlaf länger anhält, sollte grundsätzlich ärztlicher Rat eingeholt werden.

Tipps für besseren Schlaf

Damit Sie wieder besser schlafen, helfen oft schon einfache Maßnahmen:

Feste Schlafenszeiten: Ein regelmäßiger Rhythmus bringt Körper und Geist zur Ruhe.

Angenehmes Schlafklima: Dunkel, ruhig und gut gelüftet sollte das Schlafzimmer sein.

Digitaler Abstand: Handy, Laptop und Co. besser eine Stunde vor dem Schlafen ausschalten.

Sanfte Einschlafhilfen: Beruhigende Tees oder ein warmes Bad wirken oft Wunder.

Leichte Abendmahlzeit: Verzichten Sie auf Koffein, Alkohol und schweres Essen am Abend.

Sanfte Helferlein und persönliche Beratung

Bei gelegentlichen Schlafproblemen können pflanzliche Mittel wie Baldrian, Passionsblume oder Hopfen eine sanfte und gut verträgliche Hilfe sein. Darüber hinaus gibt es auch andere rezeptfreie Einschlafhilfen, die gezielt beim Ein- oder Durchschlafen unterstützen können. Wichtig: Diese Mittel sind in der Regel nur für eine kurzfristige Anwendung gedacht. In Ihren Neuland Apotheken nehmen wir uns Zeit für Sie. Ob gelegentliche Einschlafprobleme oder längeren Schlafproblemen, wir helfen Ihnen mit kompetenter Beratung und falls nötig, empfehlen wir Ihnen auch den Weg zur ärztlichen Abklärung.